לצחוק בקול למרות הכל 

לצחוק בקול - למרות הכל

מאמר מהלב, גורם לנו הרבה פעמים לשנות פתיח. אם זה בהתרגשות או בהארה שקיבלנו ברגעים אלו ממש.....

אני נשואה + 4ילדים. נשואה מזה כ-22 שנה, למרות הכל ובאהבה גדולה למה שעברתי, השגתי ואשיג בעתיד. הגאווה הגדולה שלי היא הדרך שבה אני מצליחה להתמודד.

כאשר גיליתי את הצחוק, לא הבנתי עד כמה הצחוק מרפא, מגשר, מייצב וממלא בחיים. עבדתי באופן מכני. נתתי את עצמי לצחוק, שמוכח בו מדעית שלא משנה אם אנו צוחקים באמת או סתם, הגוף והנפש נרגעים. דיקלמתי זאת רבות לאנשים. בפנים ידעתי שדבריי נכונים, הרי כתוב בכתובים שלנו שעדיף צחוק מזוייף מאשר מרה אמיתית, ומצווה להיות בשימחה. עשיתי ולא ראיתי.

היו ימים שהמתח בזוגיות גבר. אין עבודה, יש עבודה, בעל בבית מי מפרנס - שאלות לא פשוטות כשיש ארבעה ילדים. המשכתי לצחוק עם אנשים, הן מתוקף תפקידי והן מאמונה שזה טוב. עד כמה, לא ידעתי.

לעיתים, הייתי יוצאת כמעט בבכי, מגיעה לפעילות צוחקת ונרגעת. הזמן עשה את שלו.

הצלחתי לחזק את המערכת הרגשית, את הביטחון בעצמי. כאשר אנו צוחקים, אנו עובדים רבות עם הסרעפת, טבור ובית החזה. באזור הטבור, בטן תחתונה, זהו התת מודע. מחסן הרגשות המודחקים, שאיננו מעוניינים בהם. הרבה פעמים לא רוצים להכיר בקיומם ולהתמודד איתם. ע"י צחוק מהבטן אנו מעלים רגשות למעלה, בלי שנדע על כך. בזמן הצחוק נפח בית החזה גדל פי שתיים. נשימות עמוקות שאנו שואפים לחזה מחדירות חמצן עמוק לגוף. אנו מחזקים את אזור בית החזה בו נמצאת מערכת הרגשית שלנו.

אם בעבר, הייתי נעלבת ומתבכיינת בקלות, שהרי היום אחרי חזוק מערכת הרגשית, יש מקום לביטוי מילולי של צרכיי מול בן זוגי. ברגע שאנו יודעים לדבר, לבקש, להיות אמיתיים עם עצמנו,  לא להיעלב בקלות, הבכי הקל של חוסר הביטוי נעלם, והבן זוג שממול קשוב יותר. גם אני קשובה יותר לצרכיי, משום שאני יודעת להתמודד טוב יותר עם אתגרי החיים, בלי הרבה קטרנות, נעלבות וכדומה.

הצחוק לכאורה שייך לליצנים, אך מי שיודע לצחוק על עצמו, לא נעלב מאחר. אנו חזקים יותר בעולם הזה.

בואו להחזיר את הצחוק לשפתיים, לזוגיות ולמשפחה שלכם, כי הרי אנו מודל לילדנו.

בואו לצחוק יחד או לחוד. כשאנו צוחקים אנו משתנים ומשנים אחרים. זכרו זאת!

בברכת חוק חיוך חובה, שיפרה 054-4904030

מורה ומנחה סדנאות צחוק לכל הגילאים באהבה גדולה

WWW.SHIFRA-ISRAEL.COM